なんだかすぐ腰痛になる今日この頃で年かしら?

なんだか最近すぐ腰が痛くなります。中年だからしかたないけど、それまでずっと腰痛知らずだったからショックです。
たぶん病気的なものではないと思うけど・・・ずっと痛いわけではないし。
今、息子の机を2階に運ぶべく、荷物整理をしているわけで中腰の姿勢が多かったためそうなったようです。
今朝朝ご飯の支度をしていたら右足というか右腰というか針で刺すように痛くて、坐骨神経痛ってやつなんですかね、そんな感じです。
たぶん決定打は昨日の夕方息子がサッカーに行くときにスパイクが入らないと大騒ぎしたせいです。
旦那がスパイクのひもを結び直してくれたはいいんですが、思いっきりきつくしたためほどき直してはいてしばってをしたとき中腰からの前かがみでかなり腰にきたと思ったんです。
送ったあといたた〜ってなったんですよね。
でも寝て起きたら治ってたんですが、ご飯作るのにまた前かがみになったからだんだん痛みが出てきて・・・
基本横になってれば痛くないので、おとなしくしてればいいんですけど。
暇になってしまむらに買い物に行ってしまい、ズボンの試着なんてしてしまい、悪化しました。
明日ばらして机持って行く予定なので、あと少し片付けしないとです。